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24節(jié)氣芒種:田間收割忙 食桑葚補(bǔ)肝益腎正當(dāng)時(shí)[組圖]

支持←→鍵翻頁(yè) 發(fā)布時(shí)間: 2015-06-05?。碓? 中國(guó)網(wǎng)?。∽髡? 劉楨珂 | 責(zé)任編輯: 劉楨珂

芒種 24節(jié)氣 習(xí)俗 節(jié)氣養(yǎng)生 桑葚

24節(jié)氣芒種 中國(guó)網(wǎng)圖片庫(kù) 肖遠(yuǎn)泮/攝

    芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生

芒種時(shí)節(jié),我國(guó)長(zhǎng)江中、下游地區(qū)開始進(jìn)人梅雨季節(jié),持續(xù)陰雨,雨量增多,氣溫升高,空氣非常潮濕,天氣悶熱,各種物品容易發(fā)霉,蚊蟲開始孳生,極易傳染疾病。

根據(jù)芒種時(shí)節(jié)氣候特點(diǎn),這健身養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:

1、精神調(diào)養(yǎng)方面,應(yīng)使自己保持輕松愉快的心情,忌惱怒憂郁,這樣可使氣機(jī)得以宣暢、通泄得以自如。

2、起居方面,晚睡早起,注意防暑;中午最好能小睡一會(huì),時(shí)間以30分鐘至1個(gè)小時(shí)為宜,解疲勞,利于健康。

3、天熱易出汗,衣服要勤洗勤換。

4、常洗澡,但忌用冷水沖澡。

5、不要貪涼。

芒種期間的飲食宜以清補(bǔ)為主。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看,飲食清淡在養(yǎng)生中起著重要作用,如蔬菜、豆類可為人體提供所必需的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素及大量的維生素,因此,芒種期間要多食疏菜、豆類、水果,如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆等。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖等,可提高機(jī)體的抗病能力;還要多吃瓜果疏菜

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